Mudança é um negócio complicado. Me lembro da última vez que mudei de casa: foram longos dois meses até colocar tudo em ordem.

Fora os hábitos que estavam todos bagunçados, levei um tempo até me acostumar com a nova cama, os passarinhos da janela, a distância de casa para o trabalho.

Quando a gente fala de hábitos saudáveis é ainda mais desafiador. Mudar a rotina para encaixar atividade física não é simples, apesar do que dizem os coachs na internet.

Exige disciplina e a consciência de que, eventualmente, a gente vai meio sem vontade, mas vai.

O mesmo vale para quando a gente decide iniciar na “vida dos suplementos”.

Olha o rótulo…

No caso da nutrição clínica – ou suplementação – isso está diretamente ligado à qualidade do suplemento.

Você vai conhecer por aí um monte de gente que toma Ômega 3 a vida toda e nunca sentiu efeito. Vai lá ver a qualidade desse produto…

Eu sei que nosso dinheiro é contado e escasso e que a gente sempre vai olhar a etiqueta de preço antes de fazer uma compra – muito justo, justíssimo (como diria o outro).

Mas não é apenas isso que a gente tem que olhar ao comprar um suplemento.

A gente precisa ver a composição, origem, quantidade de alimento por cápsula.

Assim como na feira…

…quando a gente seleciona os vegetais, verduras e frutas pelos melhores – embora haja a tentadora xepa com preços mais baratos, a seleção de suplementos precisa ter algum critério.

Desculpe a analogia simplista, mas é isso: o alimento que você vai colocar na sua mesa – ainda mais esse, focado em te nutrir daquilo que falta na alimentação do dia a dia, precisa ser olhado com cuidado.

Senão, dificilmente você verá resultado e dificilmente vai manter esse hábito tão importante.